Anxietatea reprezinta o emotie normala experimentata de noi toti la un moment dat. Prin anxietate se poate intelege frica, ingrijorarea sau nervozitatea fata de un eveniment perceput drept amenintator intr-un anumit fel. Aceasta stare apare daca ne confruntam cu o situatie dificila la slujba, avem de dat un examen sau suntem confruntati cu un eveniment neplacut. De obicei, daca situatia inceteaza, se imbunatateste si starea noastra. Insa daca anxietatea ne afecteaza calitatea vietii, devine o problema.

Simptome ale anxietatii

Printre simptomele anxietatii se numara:

  • stare de tensiune
  • greata
  • tensiune musculara
  • insomnie
  • ganduri obsesive

 

Manifestari ale anxietatii

Faptul ca anxietatea a scapat de sub control se poate manifesta in mai multe moduri:

  • atacuri de panica
  • fobii
  • tulburari de comportament
  • anxietate sociala
  • incapacitatea de a fi calm

 

Cum te poate ajuta psihoterapia sa scapi de anxietate

Psihoterapia cognitiv comportamentala este recunoscuta a fi drept o arma extrem de eficienta impotriva anxietatii. Aceasta forma de terapie isi propune sa ajute pacientul sa se ajute singur. Pacientul va ajunge, cu ajutorul psihoterapeutului, sa isi explice de ce anumite evenimente ii provoaca anxietate. De asemenea, psihoterapia poate constitui un mijloc de prevenire a anxietatii pentru persoanele cu astfel de predispozitii.