Sanatatea fizica si psihica sunt legate

Procesul de educatie pentru optimizarea organismului nostru este primul pas spre o stare generala de sanatate mai buna. Exista numeroase studii care atesta beneficiile fizice ale unei stari psihice echilibrate. Atunci cand suntem in starea de liniste interioara, creierul poate procesa mai usor stimulii de ordin fizic. Pe traseul invers, practicarea unui sport induce o stare generala de bine. Aceasta simbioza atat de dorita nu se poate atinge decat prin educatie.

Ce putem face din punct de vedere fizic pentru sanatate psihica

In primul rand, se recomanda consumul a minim doi litri de apa pe zi. Apa favorizeaza schimbul intercelular si lubrifierea corecta a articulatiilor.

In al doilea rand, exercitiile fizice zilnice sunt recomandate pentru a pastra atat tonusul muscular cat si cel psihic. 30 de minute de sport pe zi sunt suficiente pentru un minim de tonifiere fizica si psihica.