{"id":688,"date":"2023-10-13T20:37:20","date_gmt":"2023-10-13T20:37:20","guid":{"rendered":"https:\/\/psihoactiv-ls.ro\/?p=688"},"modified":"2023-10-13T20:37:20","modified_gmt":"2023-10-13T20:37:20","slug":"10-sfaturi-pentru-cupluri-despre-comunicare-eficienta-si-asertiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psihoactiv-ls.ro\/?p=688","title":{"rendered":"10 sfaturi pentru cupluri despre comunicare eficienta si asertiva"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"249\" src=\"https:\/\/psihoactiv-ls.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/comunicare-eficienta-in-cuplu.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-689\" style=\"aspect-ratio:2.1201413427561837;width:1007px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/psihoactiv-ls.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/comunicare-eficienta-in-cuplu.jpg 700w, https:\/\/psihoactiv-ls.ro\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/comunicare-eficienta-in-cuplu-300x107.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>In lucrul cu clientii mei cupluri, motivul de despartire cel mai des invocat este lipsa de comunicare. \u201c<strong>Comunicare eficienta<\/strong>\u201d este ceea ce isi doresc cuplurile in general. Limbajul iubirii se pare ca il cunosc multi, greul apare cand se ivesc opinii diferite, cand situatii concrete de viata pun pe pozitii opuse pe cei doi parteneri de cuplu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em>De ce nu avem\u00a0<strong>comunicare eficienta<\/strong>\u00a0?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Suntem fiinte sociale si ceea ce ne deosebeste&nbsp; de alte specii este limbajul. Atunci, de unde aceasta deficienta? Ce ne opreste sa ne expunem gandurile, dorintele, neplacerile? De ce nu comunicam eficient?<\/p>\n\n\n\n<p>E drept ca printre primele lectii primite de la parinti auzeam foarte des \u2018\u2019nu e frumos sa spui NU\u2019\u2019:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Nu-i frumos sa spui NU colegului de joaca care-ti cere jucaria sau ultima bomboana.<\/li>\n\n\n\n<li>Nu-i frumos sa spui NU adultului care-ti cere ceva peste puterile tale de motivatie sau intelegere.<\/li>\n\n\n\n<li>Nu-i frumos sa spui NU profesorului care-ti ofera informatii&nbsp; de care tu nu ai nevoie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cu timpul uitam care sunt nevoile noastre, nimeni nu ne invata ca avem dreptul sa ne exprimam dorintele si&nbsp; la fel de corect este sa ne exprimam si dezacordul&nbsp; cu respect de sine si fata de interlocutor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em>Sabloane negative de comunicare in cuplu<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Este trist ca ducem aceste patternuri de comunicare si in cuplu.&nbsp;Asteptam de la partener sa ne ghiceasca gandurile in loc sa spunem concret ce ne dorim \u2013 am auzit de multe ori replica \u2019\u2019daca ma iubeste ar trebui sa stie ce imi doresc\u2019\u2019.<\/p>\n\n\n\n<p>Un refuz, cat de banal, este perceput ca o lipsa de iubire: \u2019\u2019 daca ma iubeste trebuie sa faca ce ii cer eu\u2019\u2019.<\/p>\n\n\n\n<p>E dificil de exprimat in cuvinte ceea ce suntem, ce dorim si ce cerem intr-o anumita situatie, fara a-l leza pe cel de langa noi.&nbsp;A nu ne comunica nevoile de teama ca vom fi criticati, sanctionati sau neintelesi, si din dorinta de a nu provoca un conflict, conduce la devitalizarea si stingerea relatiei de cuplu, pentru ca ea este lipsita de singurul mijloc eficient de a rezolva problemele cu care se confrunta cuplul.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em>10 sfaturi pentru comunicare eficienta si asertiva in cuplu<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Comunicarea nu face decat sa sporesca increderea in cuplu, da dovada de disponibilitatea de a sti sa cerem, sa daruim, sa primim si&nbsp; sa refuzam. Asta presupune, din partea fiecaruia mult tact si rabdare pentru descoperirea intereselor, valorilor, lucrurilor importante pentru partener, presupune o fina capacitate de observare si ascultare.<\/p>\n\n\n\n<p>Invatati in doi sa comunicati eficient, implicati si partenerul in travaliul descoperirii de sine pentru a avea o relatie de cuplu fericita si implinita:<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\">\n<li>in fiecare seara lasati orice alta activitate si, timp de 15 minute, fiecare dintre parteneri isi poate exprima orice dorinta, vis, nedumerire, nemultumire; e&nbsp; momentul&nbsp; pentru o cunoastere de sine<\/li>\n\n\n\n<li>faceti in fiecare zi cate un compliment partenerului dv<\/li>\n\n\n\n<li>multumiti-i pentru cel mai mic serviciu<\/li>\n\n\n\n<li>acceptati ca atat dvs. cat si partenerul aveti dreptul sa va evaluati si sa va judecati propriul comportament, gandurile si emotiile, asumati-va responsabilitatea pentru ele si pentru consecintele lor asupra dvs.<\/li>\n\n\n\n<li>aveti dreptul sa va razganditi intr-o anumita chestiune, acceptati-i si partenerului acest drept, discutati liber si deschis motivele<\/li>\n\n\n\n<li>aveti dreptul sa faceti greseli si sa fiti responsabili pentru ele; &nbsp;a gresi e omeneste<\/li>\n\n\n\n<li>invatati sa aduceti o critica partenerului dvs. intr-un mod asertiv, criticati comportamentul si nu persoana<\/li>\n\n\n\n<li>incercati sa jucati rolul partenerului dvs. in diverse situatii si judecati actiunile din noua perspectiva &nbsp;(sau, cum se spune, \u2019\u2019puneti-va in pielea lui\u2019\u2019)<\/li>\n\n\n\n<li>exprimati-va in mod direct , concret, explicit ce doriti de la partenerul dvs., nu lasati loc de dubii sau interpretari<\/li>\n\n\n\n<li>aveti curajul sa spuneti NU: nu-mi place ce ai facut in situatia X, nu pot sa accept ideea ta, nu e in acord cu valorile mele propunerea ta<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Acestia sunt cativa primi pasi catre o&nbsp;<strong>comunicare eficienta<\/strong>&nbsp;si asertiva in cuplu. Sunt lucruri foarte simple, sigur le cunoasteti.&nbsp;Alegeti calea cea mai simpla, cea pe care v-o dicteaza propria constiinta !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In lucrul cu clientii mei cupluri, motivul de despartire cel mai des invocat este lipsa de comunicare. \u201cComunicare eficienta\u201d este ceea ce isi doresc cuplurile in general. Limbajul iubirii se pare ca il cunosc multi, greul apare cand se ivesc opinii diferite, cand situatii concrete de viata pun pe pozitii opuse pe cei doi parteneri &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/psihoactiv-ls.ro\/?p=688\"> <span class=\"screen-reader-text\">10 sfaturi pentru cupluri despre comunicare eficienta si asertiva<\/span> Read More &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":691,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psihoactiv-ls.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/688"}],"collection":[{"href":"https:\/\/psihoactiv-ls.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psihoactiv-ls.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psihoactiv-ls.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psihoactiv-ls.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=688"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psihoactiv-ls.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/688\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":692,"href":"https:\/\/psihoactiv-ls.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/688\/revisions\/692"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psihoactiv-ls.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psihoactiv-ls.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psihoactiv-ls.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psihoactiv-ls.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}