POATE E MOMENTUL
Psiholog Lucica Ștefănescu
Curaj și încredere. Te învăț să trăiești fără teamă. Există răspuns la problemele tale. Haide să le găsim împreună.
Lucica Ștefănescu
Psiholog
Privește în sus, vezi curcubeul
Și sufletul tău are nevoie de îngrijire și ajutor, ca orice altă parte a ființei tale. Și da, și sufletul merge ”la doctor”. Nu-l ignora.
Nu uita. Suntem toți oameni. Ne bucurăm, plângem, țipăm, urâm și iubim – ne simțim liberi sau ne simțim vânați.
Ce-ar fi să te ajut să-ți ții emoțiile sub control? Fă primul pas. Hai să vorbim.
Așa văd eu lucrurile
Câteva teme de discuție. Câteva abordări. Lucruri care au funcționat la alții și poate și la tine. Nu ești nici primul și sigur și nici ultimul ce se lovește de probleme.
Ce facem cu insomnia?
Dincolo de evaluarea corecta a cauzelor insomniei specialistii recomanda o igiena a somnului, mici obiceiuri sanatoase care pot imbunatatii calitatea somnului
10 reguli pentru stima de sine
Pentru a fi iubit trebuie sa ajungi neaparat la o anumita stima fata de tine insuti, sa te iubesti, sa te apreciezi, sa te simti puternic, autonom.
Calea spre o dobandire a unei stime de sine sanatoasa presupune un proces de autocunoastere.
TU ești cel mai important
Cand v-ati privit cu adevarat in oglinda? Nu cumva dincolo de chipul cunoscut se ascund minunatii ce asteapta sa fie scoase la iveala?
Ce-am putea face împreună?
PSIHOTERAPIE INDIVIDUALĂ
O sedinta de psihoterapie presupune un spatiu sigur, confidential, in care te simti acceptat si in care poti explora fortele constiente si inconstiente care iti motiveaza comportamentele. Intr-o psihoterapie poti deveni constient de lumea ta interioara si vei dobandi o privire mai obiectiva asupra dificultatilor tale.
DEZVOLTARE PERSONALĂ
Cine sunt eu?
Ce vreau eu cu adevarat de la viata?
Ce pot face eu sau de ce nu pot face anumite lucruri?
Acceptarea de sine porneste de la cunoasterea de sine, de la constientizarea valorii tale ca OM.
Tu? Când vrei să începi?
TEHNICI DE RELAXARE
Tensiune fizica marita a corpului? Aceasta tensiune o exprimi prin teama si incordare excesiva in situatii sociale, simptome directe de tensiune musculara, impotenta, frigiditate, insomnie, lipsa apetit alimentar.
PSIHOTERAPIE COPII
și TINERI
Optimizăm exprimări emoționale
Imbunatatim sau construim stima de sine
Reducem manifestarea sau comportamentul problematic
Imbunatatim capacitatea individuală de autocunoastere, relationare si comportament.