Psihoterapia cognitiv comportamentala – definitie
Psihoterapia cognitiv comportamentala (TCC) este o forma de psihoterapie care acorda o atentie deosebita felului in care gandurile (cognitiile) pot produce, modela sau influenta trairile emotionale ale unui individ si comportamentele sale. Legatura gand-emotie-comportament este demonstrata cel mai bine de adeptii TCC.
Eficienta psihoterapiei cognitiv comportamentale
Aceasta forma de psihoterapie s-a dovedit a fi foarte eficienta in cazuri de:
- depresie
- anxietate
- furie
- autoculpabilizare
- rezolvarea problemelor de cuplu
- fobii specifice
- agorafobie
- atacuri de panica
Procesul terapeutic
Psihoterapeutul se ocupa de problemele curente ale clientului si de factori ce le influenteaza in prezent si schimba comportamentul. Este o terapie in care clientul are rol activ, decide obiectivele terapiei, este ajutat sa se angajeze in diverse actiuni (teme pentru acasa) menite sa-l ajute sa-si rezolve problemele si nu doar sa vorbeasca despre ele. Obiectivele terapeutice ocupa un loc central in cadrul demersului terapeutic, ele sunt concrete, punctuale, masurabile si stabilite de comun acord cu clientul.
Psihoterapia cognitiv comportamentala – avantaje:
Avantajele acestei terapii:
- Este o terapie de scurta durata, 10-15 sedinte in functie de severitatea simptomelor
- Costuri reduse
- Concentratrea pe simptome sau rezolvarea de probleme sunt atributele terapiei cognitiv-comportamentale care raspunde cerintelor contemporane de rezolvare rapida si pragmatic, cu minim de efort
- Grad ridicat de structurare a continutului sedintelor
- Relativa usurinta de deprindere a tehnicilor specific
- Receptivitate si interes crescut din partea unei mari categorii de populatie
- Concentrarea pe un numar limitat de simptome sau probleme bine precizate
Tehnicile, procedurile si modelele specifice psihoterapiei cognitiv-comportamentale:
- relaxarea
- antrenamentul autogen
- desensibilizarea sistematica
- antrenamentul asertiv
- tehnici de restructurare cognitive
- tehnici de interventie la nivel comportamental
- sugestia, hipnoza, hipnoterapia
Cabinetul Individual de Psihologie ofera urmatoatele tipuri de servicii de psihoterapie: psihodiagnostic; psihoterapie individuala; dezvoltare personala pentru adulti, copii si adolescenti; tehnici de relaxare; educatie pentru sanatate fizica si psihica.
Rezervati o sedinta de psihoterapie !